大家好，如果您还对冬日除湿养生——茯苓汤的制备与饮用指南不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享冬日除湿养生——茯苓汤的制备与饮用指南的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

现在已经立冬，天气渐渐开始寒冷，很多人已经穿上了毛衣，北方地区的人都穿上了棉袄。

到了冬天，很多人都会被湿气缠身，早上睡不醒，喜欢懒床，有些发现自己体重开始增加，冬天长胖5-10斤，甚至更多。

你是否担心在今年备受湿气的折磨，担心自己生病感冒，冬天长胖呢？

以前每年的冬天我都担心自己被湿气缠身，所以我早早就开始在家里熬红豆薏米粥来吃，期望自己能摆脱疲惫不堪，冬天长胖的厄运。然而，我从来都没有成功过。

中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。没有人能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气折磨，他们煲汤，熬粥，喝药茶，但是从来没有摆脱湿气的困扰。

今天，我想和你谈谈湿气背后一个不为人知的秘密...能深刻认识这个秘密的不超过5%...但是认识了这个问题的人，他们无一例外的摆脱了湿气的烦恼...而且，他们变的更健康了，更年轻了，更漂亮了。

湿气重身体会出现了数十种不适，我相信很多人会跟我一样，都有下面这些症状：

1．大便不成形，溏稀或者便秘；2．舌苔厚腻，舌苔边缘成锯齿状，俗称裙边舌；

3．疲倦无力，无精打采，特别困乏嗜睡；

4．既怕冷又怕热。

5．口干，口苦，口臭；

6．痰多，咳嗽,嗓子不清爽；

7．头发油腻，脱发，白发；

8．浮肿，眼袋下垂；

9．腰酸关节疼痛；

10．胸口闷；

11．黑眼圈；

12．睡觉打呼噜；

13．头晕没精神,特别疲劳；

14．阴部潮湿；

15．阴囊潮湿；

16．对房事不感兴趣；

17．脸上长斑，起痘，满脸油光；

18．白带有异味，瘙痒；

19．皮肤油腻，起湿疹等等。

只要对照上面19种症状，湿气重的人一般都会符合好几条，有些甚至完全符合，符合其中15种症状。然而更严重的是，觉得我身体越来越差，哪里都不对劲，身体出现了越来越多的久治不愈的疾病。

相信大家使用了各种祛湿的方法都没有成功呢？我曾经幻想自己有一天彻底祛除了体内的湿气，每天精力充沛的工作，皮肤白皙而不再油腻，每天光彩照人，身体健康而没有各种小毛病。

可是祛湿的时候，发现一个最困扰我的问题：当湿气有所减轻，大便成形，舌苔厚腻得到改善，这种状态往往持续不了多久，很快，湿气就会卷土重来。或许是发生在一次淋雨之后，也可能发生在一次着凉之后，也可能是晚上无所顾忌的大吃了一顿。往往湿气的各种症状又会找上身。

直到今年之，我认识了一位中医（本人第一份工作时中药药剂师），因为工作关系我们成为了很好的朋友。他研究中医多年研究院有泰斗级中医数名，他看了我的舌头，问了我大便的形态，还有我的不适症状，也详细的了解了我吃了什么祛湿的药？使用了什么祛湿方法？

他告诉了我其中的秘密，告诉我：湿气重，其实是一部分人的体质在作怪，换句话说：反复缠身的湿气本质原因在于一个人的体质。

恍然大悟，我们经常听人说有人是易胖体质，有人是阴虚体质，阳虚体质等等，其实，还有一种是湿气体质。

湿气体质是众多中医总结出来的，中医临床经验发现：有那么一类人，总是容易被湿气缠身，各种微小的外在因素都可能导致他们湿气缠身，而且反复发作，往往一生都被湿气折磨。

很显然我就是哪类人群，受寒了会湿气加重，洗头发了没有吹干会湿气加重，喝了冷饮啤酒会湿气加重，熬夜了会湿气加重......晚上多吃点东西，第二天铁定肚子胀，胃难受，口中黏腻，排便不畅.....

一旦形成容易湿气重体质，湿气就会反复缠身，很难摆脱。最关键的是，这种体质会造成两个最严重的后果：

那么怎么自我食疗祛湿呢？

中医必读汤头歌

五苓散

五苓散治太阳腑　　白术泽泻猪茯苓

膀胱化气添桂枝　　利便消暑烦渴清

除桂名为四苓散　　无寒但渴服之灵

猪苓汤除桂与术　　加入阿胶滑石停

此为和湿兼泻热　　疸黄便闭渴呕宁

小半夏加茯苓汤

小半夏加茯苓汤　　行水散痞有生姜

加桂除夏治悸厥　　茯苓甘草汤名彰

茯苓

茯苓

中医认为：茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。又能渗湿，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下，应用茯苓有标本兼顾之效，常与党参、白术、山药等配伍。有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。

结合以往和现实条件推荐大家一剂祛湿汤：

乌鸡草龟茯苓汤

茯苓乌鸡汤

原料：

• 做法

• 赤肉切块，草龟杀好烫皮，乌骨鸡剁块焯水，

• 焯过水的鸡肉捞出用冷水将血沫子冲洗干净滤水备用

• 砂锅中放入辅料放入乌骨鸡 草龟 茯苓 赤肉，加入适量黄酒和水（根据锅大小和人数自定）大火烧开后，小火炖1.5小时加适量盐即可盛出享用啦～（我一般不放鸡精，因为鸡汤本身就很鲜美哦）

天气变化 祛湿不待 大家试试吧！