很多朋友对于长期喝浓茶会导致严重贫血、骨折！这5类茶不能碰，3类人不适合喝茶和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
据计算，若用2.5克茶叶冲泡红茶，则约含茶黄酮200毫克。如果吃饭时喝一杯茶，饮食中60%~70%的铁吸收就会受到抑制。
美国科学家还发现，每天喝五杯浓茶的人，骨盆骨折的风险比不喝浓茶的人高70%。
长期喝浓茶对健康有害！那么喝不同茶时的“最佳茶水比例”是多少呢？
根据发酵程度的不同，茶也分为六类。经过中国农业科学院和浙江大学两大茶叶研究所研究，制定了以下方法：
绿茶
茶水比例为1:50，冲泡时间约2-3分钟，水温80度，冲泡3次
乌龙茶
茶与水的比例为1:15，冲泡时间每次冲泡1-2分钟左右，水温100度，冲泡4-5次
白茶
茶与水的比例为1:20-1:25，冲泡时间每次冲泡1-2分钟左右，水温100度，冲泡3次
红茶
茶与水的比例为1:50-1:30，冲泡1-3次，将水倒入锅中立即倒出，水温100度
红茶
茶水比1:50，冲泡时间2-3分钟，水温100度，冲泡3次
黄茶
茶水比1:50，冲泡时间2-3分钟，水温80度，冲泡3次
除了浓茶，这5种茶最好不要喝
01 保质期较长的茶
如果茶叶冲泡时间过长，不仅茶叶中的维生素、氨基酸等会因氧化而减少，而且放置时间过长，茶汤还会受到周围环境的污染，微生物数量多，卫生不够。
02 隔夜茶
因为隔夜茶放置时间过长，其中的微量氨基酸、糖类等物质就会成为细菌、霉菌生长的营养物质。不仅如此，茶叶中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会残留太久。长期的氧化反应会导致茶叶中的抗氧化剂含量减少，大大降低其营养价值和保健作用。
03生茶
这种杀青后不经揉捻直接干燥的炒青绿茶称为生茶，其成分与鲜叶相似。
老年人喝生茶时，胃粘膜受到强烈刺激，容易出现胃痛。
年轻人喝后还容易出现不适，即俗称的“刮胃”。
泡茶时最好不要喝生茶。可放入无油的铁锅中，用文火慢慢烤至青气变成淡淡的栗香即可食用。
04 焦味茶
当茶叶烘烤过度时，就会有焦味。这时，茶叶的有效营养成分被破坏，还可能产生一些致癌物质。
05 霉茶
青霉菌和曲霉菌等微生物污染会导致茶叶发霉。喝发霉的茶可能会导致头晕和腹泻。
受潮发霉的茶叶表面通常会出现白色霉斑。当你闻到它的味道时你就可以分辨出来。如果茶叶发霉，不要犹豫将它们扔掉。
第三类老年人不宜喝茶
由于茶会增加基础代谢，因此患有甲亢的老年人不宜喝茶。
茶叶中的鞣酸会影响人体对铁和蛋白质的吸收，所以平时营养不良或患有缺铁性贫血的人不宜过多喝茶。
患有严重动脉硬化、高血压的老年人，病情不稳定时不宜喝浓茶。
X博士说
用户评论
这个真的太可怕了，我平时也很喜欢喝浓茶，每天都要喝好几杯呢。 现在想想是不是要重视一下自己的身体检查了，别让自己像文章里说的那样。
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看了标题就吓了一跳！ 我妈以前也因为偏爱饮茶导致贫血，幸好及时发现并调理，差点就出大事了。 这篇文章提醒我们要注意什么好喝也要适量啊！
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我一直说要戒奶茶，可是茶的味道也太适合我了吧！这篇文章让我更加警觉了，浓茶真的太伤身体了，尤其对于骨头健康影响很大，看来还是要少喝点。
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我觉得文章写的有点夸张吧？ 难道所有浓茶都会导致贫血和骨折吗？ 茶对人体确实有一些益处，比如抗氧化、降压等等。关键是不能过量！
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5种不能碰的茶倒是很想看看详细介绍啊！这篇文章只是提了一个标题，内容太少，希望能有更具体的建议，这样才能更好地了解哪些茶需要谨慎喝！
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我也是个重度茶爱好者，但是我选择喝绿茶或普洱，觉得这种茶更健康一些。 浓茶的确容易导致体内的铁摄取不足，所以建议大家适量饮用，选择合适的茶种类更加重要！
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这篇文章提醒了我，我的奶奶就是因为一直喝浓茶才导致骨质疏松的，还经常摔倒骨折。真是要警惕贪饮浓茶的后果啊！
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我理解作者的目的，希望让人们明白喝茶也要注意度量，但是我觉得这种危言耸听的方式不太好，让读者产生恐慌情绪。 文章应该结合科学依据，更多地科普茶的健康知识！
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我是孕妇，平时喝点红茶确实很提神，不过看到这篇文章就担心了，也不知道哪些茶对胎儿不好，会不会影响宝宝的生长发育？希望有相关专家给出更详细的建议！
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其实我觉得很多人都是贪图那股苦涩的味道，才会喜欢喝浓茶。 我喜欢清香淡雅的茶，感觉更健康，而且更容易入眠睡个好觉！
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这篇文章说得很有道理，我们很多人都犯的一个毛病就是习惯过量饮用，不论是茶还是其他饮料。建议大家要养成健康的喝水习惯，既能补充水分又能保护身体健康！
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我觉得这篇文章挺靠谱的，我之前也听医生说过，一些人例如孕妇、老年人等确实要注意茶的摄入量，因为他们对茶的吸收和代谢能力都可能比普通人弱一些。
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喝茶本来是件健康的事，文章却把茶夸大了成一种可怕的东西，这太误导人了！ 关键是要把握适度，而不是一概而论所有茶都是危险的！
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我从小就喜欢喝奶茶，偶尔也会喝一些乌龙茶或者普洱。我觉得喝茶应该要享受的过程，不应该总担心会不会导致什么健康问题。 要活得开心点，别太斤斤计较!
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这篇文章虽然有些耸动，但是确实提醒了我们有些人需要特别注意茶的摄入量，尤其是那些体质比较弱或者存在某些疾病的人群。 大家还是要根据自身情况选择合适的茶饮方法！
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如果连浓茶都喝不好，那岂不是每天只能喝白开水？ 茶是一种文化，也是一种享受，我认为只要不偏执于特定种类和浓度，就不会出现文章里提到的问题！
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我个人是比较推荐红茶的，因为它富含多酚类物质，对心血管疾病有一定的保护作用。 但是，喝任何茶都要适度，不要过量喝浓茶才不会对身体造成负面影响！
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