桑叶茶具有美容养颜、护肝明目、祛风散热、抗氧化的作用。其次，桑叶茶还能缓解焦虑，改善面色不佳、精神疲劳的状态，还具有利尿、消肿、促进新陈代谢的作用，但体质虚弱者和敏感者禁用。
另外，空腹喝茶也不可取。
桑叶茶的功效和作用是什么？
1.清热解毒
喝桑叶水会让你在炎热的天气里感到凉爽，让你在发高烧的时候感到舒服，更重要的是它有杀菌的作用。桑叶水进入体内后可以杀死一些小细菌，对身体有益无害。
2、气
如果是新鲜的桑叶，也可以作为日常蔬菜食用。这样的桑叶含有丰富的叶绿素，有造血补气的作用，在排毒方面也有一定的帮助。对于痛风患者来说，适量饮用一些桑叶泡水也是有益健康的。
3、延缓衰老
从桑叶的营养成分来看，桑叶富含桑葚多糖、芦丁、槲皮素、膳食纤维、维生素、矿物质等成分，其中的生物活性物质具有良好的抗氧化、抗衰老作用。
4.疏散风热
桑叶味甘，性寒，有疏散风热、润燥清肺的作用。对于秋冬季容易上火、肺热的人来说，桑叶是个不错的选择，适量饮用会有一定的改善。
喝桑叶茶有什么禁忌？
首先，长期过量服用桑叶茶会有一定的副作用。所以，桑叶茶的量一天不要超过20g。
其次，脾胃阳虚的人不宜过多饮用桑叶茶，因为会加重脾胃虚弱，导致体质进一步恶化，甚至引发疾病。
用户评论
最近朋友分享了桑叶茶，说能减肥降血糖。我打算试试看效果怎么样！听说还能清热解暑，夏天喝真的合适。大家有没有喝过？结果如何啊？分享一下经验呗！
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桑叶茶确实很对胃口，苦味微带甘甜，不像其他中药味道太强烈。不过我之前查资料说是不能连续服用长时间的，不知道是不是真的，这方面各位有心得吗？
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桑叶茶一直都是我们家夏季必备的饮品，奶奶说可以清热解暑降三高。我们都会喝点，感觉身体确实清爽许多，尤其是晚上睡觉前一杯，更容易入眠，推荐给大家！
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我妈一直在喝桑叶茶，说能有效控制她的血糖，我还从网上看到一些相关的研究报道，看来是真的有一定的功效的啊。不过我还是建议大家在服用之前咨询医生，避免出现副作用哦!
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这篇博文说的很详细，让我对桑叶茶有了更深的了解。原来它的作用这么多，竟然还能改善睡眠！我平时经常失眠，或许可以试试看。
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我一直以为桑叶茶只是简单的清热解暑饮料，没想到还有这么多好处! 特别是降三高方面，真的很吸引人啊...我现在血糖略高，打算去看看有没有纯天然的桑叶茶试着喝喝看，希望能够有效!
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看了这篇文章后，我对桑叶茶有了更深的了解，原来它的功效这么强大！不过也需要注意副作用问题，不能盲目服用!
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我之前听别人说桑叶茶可以减肥，现在看来确实有一定的科学依据。但是，文章中提到的副作用我也需要慎重考虑，毕竟身体状况千差万别。
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这篇文章写的全面而透彻，很详细地介绍了桑叶茶的功效、作用以及潜在的副作用。我很认同作者提出的建议：在服用任何中草药前，应咨询医生意见！
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我之前听朋友说过桑叶茶可以降血糖，现在又看到这篇文章补充信息，确实很有帮助!不过我也希望文章能提供更多对不同人群（比如孕妇、老人）的建议。
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我觉得这篇博文虽然 informative, 但是对于桑叶茶的服用方法和剂量却没有给出明确指导，可能会让人产生误解。
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桑叶茶确实是一些不错的健康饮品选择，但是盲目追求功效忽略了副作用的风险，还是要小心谨慎啊！
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这篇文章让我了解到很多关于桑叶茶的知识，原来它不仅可以清热解暑，还能降三高、改善睡眠！看来以后我应该多喝些桑叶茶哦！
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虽然桑叶茶有很多好处，但我还是比较注重饮食均衡和规律运动，这才是维持健康的基础。
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我平时都会在夏天喝点桑叶茶，感觉确实清热解暑，而且还能保持清爽的感觉。不过也要注意适量饮用，避免过度摄入导致副作用！
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对于一些关于桑叶茶的功效和作用，还需要再进行更多的科学研究验证，不能盲目相信。
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这篇文章让我对桑叶茶有了新的认识，它不仅是清凉解暑的饮品，还具有多种保健功效！以后我会尝试喝点看看，看看效果怎么样！
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觉得文章内容很客观，既介绍了桑叶茶的好处，也提醒了潜在的副作用，让人更有理性地看待它的功效。
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