早上醒来，喝杯茶正好提神。但要小心，空着肚子喝茶，可不是什么好习惯，正所谓“饮了空腹茶，疾病身上爬”。
喝茶有很多好处，除了患有溃疡病、贫血以及失眠的人，都可以喝；患有心脑血管、糖尿病的病人以及长期在电脑前工作的人，更是可以常喝茶。
除了要因人而异，喝茶还应讲究时间，比如晚上喝茶会让人睡不好，应该尽量避免；早上喝茶，则不但不会促进健康，还会适得其反。因为茶叶中含有咖啡碱成分，空腹喝茶，茶水直入脘腹，可能令肠道吸收过多的咖啡碱，产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B1的吸收。
一般来说，春夏适合喝绿茶，可以提神清热，秋冬适合红茶和黑茶，适合散寒养胃。一般的红茶、绿茶和花茶，冲泡以3次为宜。乌龙茶在冲泡时投叶量大，茶叶粗老，可以多冲泡几次。袋泡茶通常适宜一次性冲泡。一杯茶不能从早泡到晚，因为茶叶经过多次冲泡，一些难溶的有害物质会逐渐浸出，对人体有害。
用户评论
我一直都喜欢早晨喝杯茶来提神，没想到会对身体不好？以后一定要吃点东西再喝啦！
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我感觉很多人都会有空腹喝茶的习惯啊，难道这样真的伤胃吗？不过还是要注意健康的，谢谢分享.
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以前还真没听说过空腹喝茶有害健康。原来茶中的某些成分会刺激消化系统啊，看来要多加注意！
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我早上喜欢清淡的饮食搭配白茶，真的感觉很清爽，不知这样做对身体有没有影响？希望有更详细的讲解。
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这篇文章说的很有道理，空腹喝茶确实可能会导致胃肠不适，应该要注意呀！
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虽然现在生活中很多人都喜欢空腹喝茶，但我个人还是觉得最好是一些食后再喝比较好。毕竟，身体健康很重要啊!
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我经常早上起来空腹喝一杯绿茶，感觉可以提神醒脑。不知道这说法就是指的我的这种情况吗？
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这篇博文真是太有启发性了！以后我再也不敢空腹 drank 茶啦！
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你说的很有道理，我也经常会看到一些朋友空腹喝茶，现在看来还真是要提醒一下他们了，避免肠胃受到伤害。
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我觉得这篇文章写的太夸张了，空腹喝茶偶尔喝一杯也没什么问题吧？过度担忧反而压力大了。
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文章说得有些绝对，每个人体质不同，并不是所有人都对空腹喝茶敏感。我个人感觉没什么影响。
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的确，饮食搭配和健康生活方式都是非常重要的因素！我们应该根据自己的实际情况调整。
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我觉得这篇文章很有价值，特别是针对一些没有意识到问题的群体来说是很好的科普知识！感谢分享
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作者真的太专业了，说得那么有道理！终于明白空腹喝茶确实会导致胃酸过多。
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我之前也做过这个研究，发现在部分人身上确实存在空腹饮茶对身体有一定的影响，这种说法很有参考价值!
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你说的没错啊，很多时候过度关注健康可能会适得其反。生活还是要放松享受！
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我觉得文章的逻辑很清晰，通俗易懂，对我们了解茶叶知识和饮食习惯提升很有帮助。
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