上品饮茶

秋天，天气干燥，气温下降，各种秋病接踵而至。所以，做好保健增强体质是非常重要的。我国大多数人爱喝茶，如果根据秋季的气候选择合适的茶叶进行养生，可以起到很好的保健作用。

喝茶养生是我们祖先留下的传统习惯。一年四季不同季节有不同的养生茶。秋天，喝什么茶养生？

花茶可以细分为草药茶和花果茶。凉茶由植物的叶、花或根制成，花果茶由水果制成。花茶既保持了浓郁爽口的茶香，又有清新馥郁的花香，具有调理健康、治疗疾病的功效。当酿造品被吸的时候，花的香味攻击人。

方干充满了文字，让人心旷神怡。

经常喝花茶并不能治好大病，但以茶汤的形式改善人体机能，与食疗有异曲同工之妙，男女老少皆宜。

《本草纲目》记载：花茶性微凉，味甘，入肺、肾经，有平肝润肺、养颜美容之功效。医学证据表明，长期饮用花茶具有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌的功效。

每一种花茶都含有天然的保健功效，追求高品质生活的人们已经将凉茶视为健康、美丽、精神和心灵的天然饮品。合理选择适合自己的花草，才能真正起到滋补强身的作用。

花茶的主要功能

花香具有良好的药理作用，有益于人体健康。有益人体健康，有些凉茶有通便、调节胃肠循环、排毒等作用。具有美容护肤、美体瘦身、排毒除臭的作用，最好能帮助瘦腹。也是饮食油腻、应酬多的人的首选。

防止油性大便粘在肠道上。

1.润肺

肺是人类呼吸的主要器官。长期在城市生活的人，或多或少都有肺部污染。空气的污染，二手烟的危害，让你喉咙不舒服，有时候呼吸不顺畅，甚至咳嗽。

2.帮助肠道

胃肠道不好的人，通常会有肠道蠕动不畅导致的便秘习惯。大便的堆积会使身体积累毒素，对直肠的伤害最大，进而污染人体环境。

3、养肝

肝脏是人体的解毒和代谢器官。许多药物在肝脏中代谢。如果新陈代谢不好，很容易积累毒素，对人体造成伤害。肝脏还能促进胆汁分泌，分解脂肪。

4、肾

肾具有统摄人体各器官的功能，是人体阴阳的基础。肾阳起温脾阳，调大小便的作用。肾脏在宿主和调节体液代谢中起着重要的作用。非生理性水肿的人通常肾脏不能顺利代谢水分。

5.火

易怒、头痛、头晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随着肝火上升，所以有急躁易怒的情况。

6、美容助眠

凉茶已经成为睡前准备茶饮料的首选，主要是因为它温和的睡眠效果，是镇静心灵的最佳天然药方。

7.减肥减肥

花茶闻起来优雅迷人，口感顺滑，味道会留在舌尖。可以利尿，分解脂肪，帮助排出体内废物。是减肥的有效食物。还有安神助眠的功效。喝的时候加一点蜂蜜，味道会更迷人。

8.缓解疲劳

搭配合理的凉茶，可以滋补肾、肝、肺、明目、筋骨，缓解疲劳。特别适合长时间使用电脑导致的眼睛疲劳。

花茶可以搭配丰富，但也要有科学理论依据。普通消费者在使用花茶养生时，是无法自行搭配的。最好按照一个专业的治疗茶老师的推荐，结合自己的身体需要，这样才能达到最好的效果。

玫瑰花茶

秋天，气温下降，天气干燥。用玫瑰花茶配一些蜂蜜或枸杞，是女性保健的好选择。玫瑰花味甘苦，性温，最明显的功效是理气解郁，活血化瘀。玫瑰也有很好的美容保健作用。

经常饮用可以去除皮肤上的黑斑，使皮肤白皙自然，也有助于预防皱纹。

玫瑰+山楂

做法：玫瑰花10克，山楂干10克，用开水冲泡五分钟。

用山楂泡水喝，在消除水肿的同时，还能温和呵护体质，容易久坐办公室，尤其是女性。有消除水肿、促进消化、健脾、祛湿、排毒的作用，身体自然感觉越来越轻。

百合花茶

百合含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，不仅具有良好的营养滋补作用，而且对秋季气候干燥引起的各种季节性疾病也有一定的防治作用。同时，百合也有很好的助眠作用。

百合+甘草

做法：干百合10g，甘草片3g，注入开水，加盖焖煮10分钟左右，或水煎。

这几年雾霾越来越厉害，喉咙很容易干涩刺痛。百合配甘草，清心润肺最适合长期吸二手烟，也适合经常用嗓的人。

枸杞菊花茶

由于秋季天气干燥，许多上班族，尤其是电脑用户，长时间盯着电脑屏幕，会头晕目眩，身体干涩。

做法：将约3支干菊花和6-8支枸杞放入杯中，注满热水，加盖炖煮约15分钟，一股甜香溢出，即成一杯香茶。枸杞可以用牙齿咀嚼后再慢慢吞咽，这样身体可以更好的吸收枸杞中的有效成分。

菊花有很好的清肝明目作用，也有降血压的作用。

枸杞，补肾，生精，养肝，明目，壮骨，缓解疲劳。现代医学证实，枸杞对经常感到疲劳、体力不支的所谓“亚健康”人群有明显疗效。

三七花茶

每年6-8月采摘的三七花是三七总皂苷含量最高的部位，含量在13%以上。有平肝、平肝阳上亢的功效，避免因肝阳上亢而导致的肝经失调。

同时，三七花还能理顺经络，有助于气血运行顺畅，心、肝、脾等五脏六腑之间的阴阳达到平衡，使人的精神处于平和状态，起到助眠的作用。

三七花+玫瑰+甘草

做法：三七花3-5朵，玫瑰花3-5朵，甘草6-8g，沸水冲泡15分钟左右。

具有清热解毒、消痈排脓、祛痘、疏肝解郁、美容养颜的功能。适用于内分泌失调、肝火过盛、肝气郁结、痈肿疮毒血热，对经常熬夜长痘的人也有很好的疗效。

专家提示：连续服用甘草片不要超过一周，也不要过量。儿童、孕妇、心血管三高者不宜吃甘草。