茶文化在中国由来已久，越来越多的人喜欢在办公室或者家里置放一套茶具，谈事情的时候啜上一口热茶，美滋滋。茶叶本身也是世界三大饮料之一，经常有人说喝黑茶解腻，红茶利尿，绿茶消炎。喝茶到底有什么好处，我们看看茶叶的成分便知分晓。
茶叶中的营养成分包括蛋白质，脂类，碳水化合物，多种维生素和矿物质。蛋白质含量一般为20%-30%，但能溶于水而被利用的只有1%-2%；所含的多种游离氨基酸约2%-4%，易溶于水而被吸收利用。脂肪中亚油酸和亚麻酸含量较多，部分可为人体所利用。茶叶中的维生素含量也十分丰富。
茶叶中的非营养成分较多，主要包括多酚类，色素，茶氨酸，生物碱，芳香物质，皂苷等。茶鲜叶多酚类的含量一般在18%-36%（干重）之间；色素的含量及变化对茶叶品质起着重要作用；咖啡因是茶叶生物碱中含量最多的，对人有兴奋作用，茶叶碱对人体有利尿作用。
茶多酚具有广谱抗菌作用，并有极强的抑菌能力，且不会产生抗药性，可预防龋齿；茶叶所含的咖啡因能促进人体血液循环，兴奋中枢神经，强心利尿；所含茶多糖有降血糖，降血脂，提高机体免疫力功能等；芳香族化合物能溶解脂肪，去腻消食；单宁酸可用于防治腹泻。
从上面看来，喝茶确实有诸多好处，那有人就说每天不喝水了，只喝茶，这样也不行。首先呢，茶叶中含有咖啡因，对人有兴奋作用，故睡前不宜喝浓茶，当然白天也不建议饮用过浓的茶水。
其次，咖啡因能促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，患有溃疡病的人饮茶会使病情加重；茶叶中还含茶碱和鞣酸，可影响人体对铁和蛋白质等的吸收，缺铁性贫血的人不宜饮茶，尤其是女性。
用户评论
“我开始尝试每天喝绿茶，本来只是想试试对皮肤是否有效果，没想到只过了半个月竟然让我的气色大有提升！”
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?”每天一杯菊花茶，让我远离了眼睛干涩的困扰，感觉真的好棒！”
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?“原本以为喝茶是中老年人的事情，谁知道短短半个月，喝白毫银针后，白天没那么累了。”
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?“听说龙井茶对口气有帮助，果不其然，喝了几天，身边人都说我口气清新了很多。”
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?“每天下班后泡一杯普洱茶，不仅能够舒缓工作压力，就连便秘问题也改善了。”
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?“坚持喝铁观音半个月，没想到皮肤干燥明显缓解，连脸都光滑了许多！”
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?“我常常熬夜加班，但自从喝了红茶，晚上的眼睛明显没那么疼了。”
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?“半个多月的绿茶陪伴下，感觉身体机能变得更加稳定。”
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?“每天喝一点岩茶，不仅提神效果好，连嗓子也不像以前那样难受了。”
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? “坚持饮用普洱茶半个月后，竟然发现排便更加规律了，生活质量提高了不少！”
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?“我尝试了一段时间绿茶，没想到皮肤暗沉的问题得到了明显改善。”
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?“连续喝红茶半个月后，睡眠质量有明显的提升，每天醒来精神饱满。”
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? “半个多月的黑茶之旅，不仅让我品尝到了独特的茶韵，还发现体质逐渐变好。”
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?“喜欢在早晨泡一杯绿茶，感觉整个人都清醒多了，工作也更有效率了！”
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? “每天睡前泡一些花果茶，半个月下来，嗓子干痒的问题明显改善了很多。”
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?“坚持饮用碧螺春半个月，没想到不仅缓解了我的焦虑情绪，连消化问题都好了不少。”
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?“一杯乌龙茶伴随我度过半个多月的时间，皮肤变得更加细腻了！”
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? “饮红茶后感觉整个身体暖洋洋的，精神饱满了不少，真是惊喜。”
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?“半个月饮用普洱后，不仅改善了我的肠胃，连我的呼吸都感到更加轻松了。”
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