大家好，关于夏日美白攻略：6招内外兼修，每天更亮白很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
食疗美白
真的不要以为食疗美白是瞎扯，很多食物中含维生素C以及其他是可以帮助我们美白祛黄以及淡斑的。
1、西红柿（生吃）
西红柿的维生素C非常高，大S也曾在节目中自曝自己每天会吃一个西红柿，而且以生吃效果更明显，因为经过高温煮熟西红柿中的维C会变低，当然，奇异果、橙子等富含维C的食物也能起到同样的效果。
2、豆制品
豆制品里面富含丰富的营养物质，比如氨基酸、蛋白质等等，不仅营养成分齐全，还可以帮助皮肤抗氧化，让皮肤变得细腻。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶对女人而言有活血散瘀的作用，除了我们日常了解的调经止痛外，美容养颜的效果也很明显，虽然不能直接美白，但祛黄淡斑的效果还是很明显的。持续坚持喝能让脸色变得红润有光泽。
外用美白
内调外养，其实我个人觉得内调是一个漫长的过程，外用的效果会更加快而明显。
4、防晒
外养，首先就要提到防晒了，防晒不仅能防止变黑，还能对抗紫外线对皮肤的伤害，从而变老。所以不管是不是出门，室内室外都需要防晒。出门遮阳伞、防晒霜缺一不可，如果长时间在户外，每隔两小时补涂一次也是必须的。
5、深层清洁
脱落的老废角质层，如果不定期清除就会让皮肤看起来变得暗黄，还会导致护肤品无法吸收，严重的还会让皮肤长疙瘩，变粗糙，所以定期清理才会变得细腻。常用的产品有去角质的膏、乳等，但敏感肌需要对产品格外慎重。
6、涂抹美白的产品
SO，想要变白，就坚持做好这6点吧，内调外养让你一天比一天白！
用户评论
我最近试了其中三个方法，敷面膜确实有用，皮肤状态明显好很多！不过感觉吃水果和多晒太阳不太适合我的肤色，我还是喜欢自己健康的黄皮！
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夏天想变白真的难啊，可是要做好防晒也很麻烦！希望这个文章能给我一些新的思路，让夏天不显得那么晒黑。
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我觉得内调很重要，我一直以来都比较注重饮食和作息，平时吃很多水果蔬菜，早睡早起，皮肤也比以前白嫩不少！
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说起来容易做起来难啊！要做到一天比一天白，感觉需要很大的坚持和自律！但我还是会试试看，毕竟白一点的确更自信！
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这篇博文很有用！特别是推荐的护肤品，我之前听说过这些品牌，打算入手试试！
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我夏天最怕晒黑了，以前总是忽视防晒，现在后悔死了！这个文章简直是救星，我会认真尝试每个方法，让我的皮肤白回来！
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内调外养听起来不错啊，但具体怎么做呢？ 文章里可以详细介绍一下每个步骤的操作方法吗，这样更容易理解和实践！
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夏天想变白有很多种方法，但我觉得最有效的是坚持喝充足的水和保持良好的睡眠！这两点也很重要!
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文章说的很对，内调真的很重要！平时也要注意吃一些清淡的食物和多运动，才能让皮肤从内而外透亮起来！
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这篇文章写的真有趣啊，我觉得这些方法除了变白，还能让我更健康一点！夏天要清爽干净，这个计划很棒！
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我不是很明白 "内调" 的具体做法，是不是有点玄乎？感觉还是直接涂护肤品更快见效！
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说这么多“内调外养”，但很多方法都是需要精心的步骤和长时间的坚持才能看到效果啊，我觉得更现实一点的方法才是最重要!
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我本身就对晒太阳很不感冒，夏天我只想在空调房里躲着！这篇博文确实让我有点压力，变白太复杂了！
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夏天毕竟是短暂的，为什么非要追求变白呢？喜欢自己的肤色才是最重要的！
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我觉得皮肤颜色和基因有很大关系，有些人天生就比较白皙，有些天生偏黄，没必要为了追求白而烦恼！
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夏天变白只能靠美颜APP了，哈哈！真觉得这些方法太麻烦，还是好好享受夏天吧！
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这个文章说的没错，很多时候皮肤暗沉是因为内在的原因，想要变得白皙需要从整体调理开始！
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