晚上喝红茶不会导致失眠，相反还能帮助睡眠，缓解心情。红茶是一种完全发酵的茶，富含氨基酸、维生素、茶红素、蛋白质等成分。睡前喝红茶可以缓解压力，放松心情，从而帮助睡眠。但是，晚上不要喝太多红茶，也不要太浓。
其次，要合理安排时间，避免太晚。
晚上喝红茶怎么样？
晚上可以适量少量喝红茶。红茶完全发酵，充分发酵。茶多酚含量虽低，但经过“陈化”过程后，性质温和，适合夜间饮用，尤其适合脾胃虚弱的人饮用。喝红茶时加点牛奶可以起到一定的暖胃作用。
其次，红茶中的芳香物质还可以缓解一天的压力，有助于减轻情绪紧张和焦虑，从而在一定程度上有助于睡眠。
晚上喝红茶需要注意什么？
平时容易激动或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上要少喝或不喝茶。
另外，晚上喝茶的时候，要少放茶叶，不要把茶泡得太浓。
最好饭后喝茶，因为空腹喝茶会伤害身体，尤其是对于不常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，严重的会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
