锡兰红茶具有提神、生津、清热、利尿、消炎杀菌、促进新陈代谢、利尿、提高机体免疫力和抵抗力的作用，长期饮用具有抗疲劳、抗氧化、强身健体、提神醒脑、消除疲劳的功效，
暖胃，但禁止喝浓茶，其次是严重失眠。
锡兰红茶性温，能起到化痰、消食、开胃的作用。在干燥寒冷的季节能吸收更多能量，暖胃，缓解不适症状。炎热的夏天喝锡兰红茶，可以解渴消暑。
此外，其茶叶中的茶多酚可以预防人体骨质疏松的症状，促进人体骨骼的正常生长，起到抗衰老的作用。
红茶含有人体正常运作所需的咖啡因。当你疲劳时，喝红茶可以放松身心，振奋精神。喝红茶可以帮助人体排尿，帮助人体排除有毒物质，预防水肿症状。
锡兰红茶含有多酚类化合物，具有消炎作用。对于有炎症或食物中毒的人，可以适量喝红茶。红茶中的儿茶素也能与细菌结合，能抑制细菌的生长。
锡兰红茶可以帮助肠胃消化，促进食欲，利尿，消除水肿，加强心肌功能。同时加速血液循环以利于新陈代谢，促进发汗利尿，达到消除睡意的效果。
锡兰红茶的禁忌：
1.神经紧张、情绪激动的人不能喝锡兰红茶，因为茶中的咖啡因会让人产生兴奋感。
2.正在吸毒的人不能喝锡兰红茶，因为锡兰红茶中的一些成分会降低药物的药性。
3、贫血、精神衰弱、失眠的人。红茶的提神作用会加重他们的失眠症状。
4.建议饭前1小时内不要喝茶，以免稀释胃液，增加肠胃负担；此外，空腹喝茶容易导致心烦、心慌等“茶醉”。
5.睡前不要喝茶：茶本身具有利尿和兴奋神经的作用。建议睡前不要喝茶，以免影响睡眠质量；限睡前两小时。
