许多人有喝茶的习惯，其中草药茶、水果茶又被视为保健佳品，但在喝茶的同时不要忘记对牙齿的保护。每一颗牙齿表面都覆盖一层牙釉质（珐琅质），牙釉质是一种非常坚硬的物质，其硬度仅次于金刚石，是人体中最硬的组织，在整个自然界的物质硬度总排名中名列第二。可牙釉质怕酸，釉质被磨耗酸蚀之后，牙本质暴露，暴露面积愈大，酸痛越明显。
包括橙汁等在内的一些饮料及茶是牙釉质的“天敌”。茶中含的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡碱之药用价值虽然很高，许多种草药茶的酸性都足以腐蚀牙釉质，其对牙齿的损害度甚至是橙汁的3倍。
从口腔保健角度来讲，要想拥有健康美观的牙齿，就必须重视饮食习惯，尽量做到饮食合理。少吃零食，尤其要少吃甜食，因为糖分可转化为酸；食谱中加强胡萝卜、红萝卜、白萝卜、苹果的食用；尽量用乳制品替代茶水，以增强钙质；饮茶最好适度，要改一改慢品的习惯，喝茶以后要漱一漱口。每天早餐、午餐、晚餐和用点心后立即刷牙。
用户评论
确实，我喜欢喝茶，每天一杯正宗的红茶，能让我感觉精力充沛又放松。 可我的牙医常叮嘱我少吃甜点要刷牙，担心茶叶会侵蚀牙釉质！
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我一直不明白为什么茶会影响牙齿？ 我觉得只要好好护理牙齿，什么都能喝吧！ 茶香醇厚才是最重要的。
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最近发现黑茶好像对牙齿不太友好，容易导致牙齿变黄。但是为了那美妙的口感我还是会适量享用一下呀！
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这篇文章写的真好！我平时就很注意茶和牙齒之间的关系，选择一些花草茶、绿茶来喝，避免喝太浓烈的茶。而且记得定期去洗牙，保持口腔健康!
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我以前喜欢喝红茶，但不知道它对牙齿有害，因为我一直以为只是单纯的染色问题！现在开始认真阅读相关的文章保护牙齿了。
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我是资深茶迷，什么茶都爱喝！ 不过确实最近留意到自己牙齿上的一些小问题，感觉可能是和茶的关系有关吧。看来要多注意控制饮用量也要做好口腔护理!
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牙釉质的保护真的非常重要，我一直坚持每餐后刷牙两次，并定期进行专业的洗牙清洁！ 这篇博客提醒了我茶和牙齿关系确实需要重视!
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虽然喜欢喝茶，但是为了牙齿健康，我尽量选择清香淡雅的花草茶或淡淡的绿茶。红茶、黑茶这类味道浓烈的茶饮会控制频率。
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这个博文很有启发性！ 我以后再也不随便乱喝茶了，要多关注茶和口腔健康的关系!
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我觉得这篇文章有点危言耸听吧？茶虽然有些影响牙齿，但只要日常护理到位不会有什么大问题。我经常喝绿茶都过得很好呀！
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这篇博文让我意识到茶的种类差异其实很大，不同的茶对牙齿的影响也不一样。 有些茶可能更好一些，我需要多研究一下!
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牙釉质损伤可以预防吗？ 我想了解更多关于保护 teeth 和牙齿健康的知识，这篇文章让我很感兴趣！
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茶和牙齿之间的关系确实是一个话题，我觉得除了选择合适的茶饮之外，更重要的是做好口腔护理！
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我平时不太关注这个问题，没想到喝茶也会影响牙齿。以后要少喝一些刺激性强的茶了!
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博主说得对，茶的种类和冲泡方法都会影响牙齿健康，应该理性选择和适量饮用！
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我已经习惯了每天一杯茶的温暖陪伴，现在才知道它会对我牙齿造成潜在风险。看来需要多关注口腔卫生 cuidados 了!
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个人认为这篇文章比较片面，没有详细说明如何保护牙齿，只是一味地强调喝茶对牙齿的危害。
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茶是生活中的必需品，文章过于惊恐，让我感觉像是在宣判战争！
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