红茶是中国六大茶之一。长期饮用红茶可以强健骨骼，有效预防心脏病和中风。经常喝红茶可以促进食欲，帮助身体消化，避免脂肪在人体内堆积。
那么一天中什么时候喝红茶最好呢？今天，就和大家分享一下白天喝茶什么时候是健康的。
一般一整天的喝茶时间可以分为三个时间段，不同的时间段适合喝不同的茶。喝红茶最合适的时间是早上7点到中午12点。
最好在早上8点到中午12点喝红茶。
喝淡茶忌浓茶：人体经过一天一夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，此时血液浓度较高。
喝一杯淡茶，既能补充水分，又能稀释血液，降低血压，对老年人非常有益。
忌浓茶，喝淡茶，防止早晨对脆弱的胃黏膜造成损伤。千万不要空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因，会使肠道吸收过多的咖啡因，过量时会出现心慌、尿频等不良反应。时间长了，也会影响身体对维生素b的吸收。
合适：
深度睡眠后，身体往往处于相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以驱除午夜堆积在体内的寒气，使大脑得到充足的血液供应。
红茶性温，可以每天早上起床后沏一杯，早饭后喝，也可以加点牛奶混着喝。
最好在中午12点到下午5点喝绿茶。
一天中最重要的喝茶时间：在这个时间段喝茶可以对人体起到一定的调理作用，增强身体的抵抗力，甚至可以预防感冒，所以这个时候喝茶是一天中最重要的时间，俗称下午茶。
合适：
通常人体在中午会上火，此时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶入肾经，利水去浊，排尿通畅。此外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、抗炎效果良好。
晚上6点到9点最适合喝熟茶或红茶。
很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。
事实上，在此期间，人体免疫系统处于最活跃的时刻。如果你能泡一杯好茶，人体会很容易修复和恢复自身的免疫系统，再生细胞。但此时泡茶也要清淡，不宜过浓，时间不宜过晚。晚上9点前用茶就好了。
合适：
三餐之后，身体的消化系统会积累一定量的脂肪。如果能在饭后喝一杯熟食，有助于分解多余的脂肪，暖胃助消化。
成熟的将军天性温纯，不会影响睡眠。
另外，寒性体质的人可以多喝红茶，红茶温中驱寒，对胃寒、手脚冰凉、体虚腹泻的人更有用。
在制茶方面，与绿茶不同，高水温浸泡能促进红茶中黄酮类化合物的有效溶出，不仅口感和香气更浓，还能更好地发挥保健功能。
所以最好用开水泡红茶，泡的时间可以相对长一些。一般来说，5分钟最好。冲泡红茶的用水量与绿茶相当。
功夫红茶可冲泡3 ~4次，红碎茶则可冲泡1 ~2次。另外，晚上9点以后尽量不要喝茶。
用户评论
我个人觉得上午喝红茶最合适，能让我神清气爽地开始一天！下午喝反而容易兴奋亢奋睡不着了。
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确实，下午喝红茶会导致失眠，我已经亲身体验过!从今天开始我会改成早上或者傍晚喝红茶，试试看看效果！
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我喜欢在傍晚的时候喝红茶，享受着它的淡淡香气，看着窗外夕阳西下，这样的感觉好好治愈心灵啊。
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觉得每个时间段各有不同啦：早上的时候喝红茶可以提神醒脑，中午喝可以帮助消化，晚上喝可以促进睡眠，关键是找到适合自己的最佳时间呢！
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我从来就是下午喝红茶的！可能是我习惯养成吧，想喝就喝反正也没啥讲究。
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这篇文章说的很有道理啊！以前我不太注意喝红茶的时间，总是随心所欲，现在看来还是有些问题，接下来会尽量按照文章时间段来喝！
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感觉早上喝红茶太强烈了，我更喜欢下午或者傍晚的时候喝，可以一边品尝红茶一边放松心情。
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我还是坚持我自己的观点：只要心情好，什么时候喝红茶都是好的！这篇文章说的只是个大概建议，每个人体质不同，找到适合自己的才是最重要的呀。
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每天早晨都会定时喝杯红茶，确实觉得精神状态好了一点，感觉身体也更清爽了。
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不过我还是比较喜欢晚上喝红茶，因为它能让我放松身心，更好地进入睡眠状态。晚上喝红茶的时候还可以放一些清新的薰衣草精油来提升香氛效果。
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其实我觉得文章说的都很有道理，就是想问问大家，你们平时喝红茶会搭配什么茶点呢？
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我一直觉得下午饮用的红茶可以缓解午后犯困的感觉。
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我是个早起的人，早晨一杯红茶就足够让我精神饱满一整天了！
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我觉得这篇文章说的很有道理，早上喝红茶确实有助于提高精力。不过我也挺喜欢下午的时候喝红茶的午茶时光，感觉很舒服惬意。
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我经常在晚上下班回家后喝一杯红茶来放松身心，感受一下黄昏时的宁静，非常享受这种氛围。）
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我是个夜猫子，晚上喝红茶可以让我集中精力工作更长时间。不过需要注意的是晚上红茶的度要不要太高，否则容易影响睡眠！
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我觉得早上喝红茶好处太多，而且还有很多种不同的红茶可以选择，比如清香型、醇厚型等等，很有研究价值啊!
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我更喜欢在傍晚的时候喝红茶，看一场美剧或者书，感觉很放松很享受时间
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