如果只能推荐一种减肥饮料，就是它了！

自从上大学那年我发现学校的白开水有股臭味，我就偏离白开水的道路越来越远，除非运动后或者吃咸了~~~

纯水的确是世界上好的饮料，但我就是不喜欢喝~希望你们别和我一样养成不爱喝白水的坏习惯~~

不过真的不爱喝水怎么办，喝啥饮料能让健康美丽围绕着我，顺便还略带逼格......

“ 负卡路里食物没有，但是负卡饮料可以有！　　吃吃喝喝本身就是能量摄入的过程，我们也都知道“负卡路里”食物这个伪科学概念，但是喝对饮料是完全可以达到负卡路里的！比如这两种：黑咖啡and茶！

因为他们本身几乎无热量，而且其中含有对脂代谢的有正向作用的物质，即茶多酚和咖啡因！“ 咖啡VS茶，哪个减脂更胜一筹？咖啡黑咖啡不加任何糖和植脂末，就是天然的减脂补剂。

咖啡具有控血糖、防癌、预防肝硬化等多种健康功效，今天我们主要说它对减重的作用。目前已经有确凿的人体实验证明，咖啡碱能够激活中枢神经系统的交感神经活动，可促进产热，刺激脂肪氧化。　　推荐运动前1小时左右喝咖啡，对运动中的脂肪氧化具有促进作；另外，日常饮用也可以适当地抑制食欲。但不每日的咖啡饮用量一般每天两小杯即可，否则你晚上在床上辗转反侧时候就很销魂了。茶茶中有双重减脂利器，不仅有咖啡因，还有茶多酚！

茶是我们中国最常见的饮品，保健功效自然不必多讲，抗氧化防癌降血脂巴拉巴拉，依然重点说减重。茶的减肥原理只要体现在以下四个方面：1、増加能量消耗，促进脂肪氧化。茶中的有效成分可以调节去甲肾上腺素，从而影响交感神经系统促进机体能量消耗。2、调节脂肪酶活性，促进体内脂肪的分解。有人体实验表明，茶中的儿茶素可能通过促进体内特定部位的脂肪分解来调节体内脂质代谢，对腹部脂肪的分解作用尤其明显。3、抑制食欲。4、减少营养物质的吸收。许多体外实验显示，儿茶素可以抑制胃肠道中有关营养物质消化的活性，从而降低体内葡萄糖的吸收。　　茶多酚和咖啡因是对减脂有帮助的有效成份，在茶多酚中，儿茶素又是减脂的主要物质，尤其是EGCG儿茶素。大量的研究表明，采用儿茶素和咖啡因混合物比单独的儿茶素具有更加显著的降脂减肥作用！也就是说，茶（咖啡因+儿茶素）比咖啡（咖啡因）的减脂效果更强大！最好的减脂饮料是茶，没有之一！“ 红茶绿茶乌龙茶，哪种更好？　　中国的茶文化博大精深，要罗列分析所以茶的种类和功效，那估计你们得明年才能看到文章了...　　大家常见的茶大致可分为：不发酵茶（绿茶）、半发酵茶（乌龙茶）、全发酵茶（红茶）。　　那么这几种茶哪种减肥功效更好一些呢？　　上文说了，茶之所以是最棒的减脂饮品，因为茶中既有咖啡因，又有儿茶素，二者混合方可发挥最大减肥功效。　　而茶发酵程度较深，茶叶中的儿茶素在微生物及湿热作用下几乎完全氧化，而氧化程度越大，结合咖啡因的比例越大。也就是说，发酵程度低，儿茶素多，发酵程度高，咖啡因多！我们来排个序：儿茶素含量：绿茶>乌龙茶>红茶咖啡因含量：红茶>乌龙茶>绿茶　　so，能将咖啡因和儿茶素很好的结合起来当属中间位置的乌龙茶了。而且也有确实的动物和人体实验表明，在降血脂和减肥的效果方面，乌龙茶＞红茶＞绿茶。全发酵、半发酵的普洱茶、红茶、乌龙茶往往比未发酵的绿茶具有更显著的降脂减肥功效。

总结1、茶和咖啡都可以减肥期间喝，茶的减脂效果更屌！但都要注意不要过量。2、乌龙茶是茶中减脂效果最好的！3、over！