尿酸高、痛风？如你能像这个医生一样养生，尿酸不高痛风就不犯了

每篇科普，都很温暖；

转变认知，也提供方法；

医病，也医心；

以人文医学科普，温暖每处伤痛。

大家好，今天是元宵佳节，祝大家节日快乐。

今天科普，我们不聊如何吃药降尿酸预防痛风发作，我们聊聊尿酸高痛风的人如何养生来降尿酸防痛风发作。

确实，春节期间几年没回家乡，这次回去竟然发现小辈中的小伙子这几天正好行走不便，一问才知道是痛风发作。

再仔细问，竟然说他办公室就有好几个年轻人都有尿酸高、痛风，每个人抽屉里都备着秋水仙碱、双氯芬酸钠，单单缺乏降尿酸的药物。

而且，他们工作性质就是频繁的和客户应酬，吃饭喝酒，很多工作上的事情基本都是在酒桌上敲定的。

三两年下来，原先潇洒英俊的小伙子，纷纷变成油腻男、大肚子、脂肪肝、尿酸高，发生痛风关节炎就一点也不奇怪了。

吃药、中医辩证、遣方用药这些沉重的话题，我们留给平时讲，今天就从养生的角度，看如何去控制尿酸，预防痛风发作。

一个医生的日常养生方法，值得每个尿酸高、痛风的人参考

已经从医六年的医学博士刘新田，几年来看惯了人们的生老病死，让他对自己的身体也多了几分敬畏之心，不像上学那几年随意放肆了。

几年来，小刘医生一直保持着春天祛湿、夏天清热、秋天润肺、冬天进（温）补的养生法则。

小刘医生就是对喝茶也比较讲究：一般上午会喝铁观音，用以提神。中午会喝一点单枞，帮助消化。到了晚上该喝普洱茶，用以养胃。

小刘医生还告诉我，前几天春节回家，见到他的一位高中同学，现在已经成为大老板，虽然事业有成，但频繁的商业应酬喝酒，已经把身体搞垮，言语间，小刘医生因为他的高中同学的案例越发忌讳对身体的放纵。

其实对于那些痛风急性期只消炎镇痛缓解症状，平时不管尿酸高到什么程度，从来不降尿酸的痛风者来说，养生这件事更是处于“浅层宗教”的认知阶段。

比如只顾着打球锻炼，却在运动出汗后把关节暴露在风口或空调下受凉。

比如只想着牛肉能补充高能量高蛋白，却忽视了自己的痛风体质，体内尿酸高的现实。

甚至听身边朋友说什么保健品好，就买回来一堆，过几天也放在脑后。

还有跟同事的风买回来桑拿房放家里，结果却没用几回。

还有人知道尿酸高，每天要至少喝2升水，但是上班时忙顾不上，下了班就疯狂补水。岂不知尿酸代谢并不会在工作忙的时候停歇，是一直持续进行的。

就像我一直鼓励痛风者开启中低强度有氧运动降尿酸这件事一样，大多数痛风者根本对运动提不起兴趣，不就是因为没形成习惯吗？

运动养生的习惯，其实就是一种意识，就跟一日三餐一样，是人体的基本需求。

还有部分人认为，养生这件事，是有钱有闲的阶层人的专利。岂不知，就是平头老百姓，也一样可以利用碎片时间或平时的双休日、节假日一样可以做到。

比如在日本，养生已经是根深蒂固的国民意识，人们可以在日本的大街小巷上，看到七八十岁的日本老人开着车兜风，身体那叫一个好，这就和平时一直坚持的养生习惯密不可分。

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