饮茶的好处很多，概括起来有15条：
（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能抑制癌细胞的生长。
（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。
（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（10）饮茶可以预防老年性白内障。
（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等，生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
（15）可以给人们解渴，还可以清热解毒。
用户评论
我真是太爱喝茶了！从下午到晚上都是一杯接着一杯，感觉自己真的活成了一种“养生”的小日子。 尤其是早上醒来，泡一杯清香的绿茶，瞬间可以清新一下神，精神起来。
有13位网友表示赞同！
这篇文章说的很多很有道理，我喜欢泡壶好茶慢慢品尝的感觉，不仅是一种享受，而且确实能缓解压力和焦虑。尤其是在忙完一天后，喝一杯热茶真是太舒服了!
有11位网友表示赞同！
我觉得这15个好处其实都能体会到！长期喝茶的确让人感觉身体状态好些，也更沉稳了。特别是睡前喝一点红茶，反而更容易入眠。确实比咖啡好啊。
有20位网友表示赞同！
我也喜欢喝茶，但总觉得有些文章宣传太 exaggerated 了吧？真的能有那么神奇的效果吗？我还是认为适度就好，喝太多也不一定好，尤其对于一些体质特殊的人来说.
有16位网友表示赞同！
这篇文把重点写在了改善睡眠、注意力和心情上面，我觉得这些效果确实比较明显！我试着坚持喝茶一段时间后发现，的确比以前更能专注工作了,而且压力也小了许多
有19位网友表示赞同！
我感觉有些好处跟我生活习惯并不符合，比如这篇文章说喝茶可以提高记忆力。我看好像没有这个作用啊？ 其实我喜欢喝茶是因为它口感好，味道美，简单纯粹的享受。
有16位网友表示赞同！
我觉得对身体健康来说，选择合适的茶叶非常重要。像绿茶、红茶等等种类很多，功效也不尽相同。建议大家在品茶的时候也注意研究一下不同的茶叶属性，更科学地享用。
有15位网友表示赞同！
喝茶固然有好处，但也不能过度依赖啊！ 这篇文章说的有些片面，如果忽略了饮食和运动等其他要素，只靠喝茶提升健康是不行的。还是要综合调理才能更好护身体!
有17位网友表示赞同！
我一直觉得茶是中国文化的重要组成部分，不仅是饮料，更是生活方式的一种体现。从早品茶到晚饮茶，每一泡都蕴含着对生活的哲思和追求平和的心境。
有5位网友表示赞同！
我以前很少喝茶，习惯于喝咖啡。但最近开始尝试喝茶了，感觉确实比咖啡更温和，也更容易让人放松身心。或许可以试试不同的茶种类，找到自己喜欢的味道!
有8位网友表示赞同！
这篇文章让我对茶有了更深的认识！原来喝茶可以带来这么多的好处，我以后一定要认真学习一下正确的 Brewing 方法，更好地享受一杯茶带来的乐趣！
有5位网友表示赞同！
我觉得这篇文的重点在于生活方式的转变，而不是仅仅强调喝茶就能提升健康。只有在拥有积极心态、均衡饮食、规律运动等方面做到最好的情况下，每天坚持喝茶才能起到更好的效果。
有14位网友表示赞同！
喜欢泡茶的感觉！从挑茶叶到冲泡的过程，都很享受。 即使只是简单的一杯茶，也能沉淀心情，感受生活中的乐趣！
有10位网友表示赞同！
我一直觉得中国传统文化博大精深，喝茶似乎就是其中一笔重要墨色。 从茶礼到茶艺，每一环节都体现着文化的底蕴，这也让我更加喜欢和了解这种古老的饮品！
有7位网友表示赞同！
我最近在研究不同种类的茶叶，发现绿茶、红茶、乌龙茶等等都有不同的功效，也应该根据自身的需求选择合适的茶。 例如，想缓解压力可以选择淡雅的绿茶，想要提高记忆力可以选择乌龙茶等等。
有13位网友表示赞同！
这篇文章让我意识到喝茶不仅是一种饮品文化，也是一种健康生活的理念。 在繁忙的生活中也要给自己留出一些时间来享受一杯茶，感受一下生活的宁静和美好！
有6位网友表示赞同！