一、用青砖茶降解脂肪，每日饮用青砖茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。
可以依照以下饮用青砖茶方法试一个月：
1、起床后，正常早餐。用约6克青砖茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。
2、口渴或肚饿时，以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
1、大约6克的青砖茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；
2、午饭正常食量；
3、饭后半小时，以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用；
4、晚间可以300CC沸水冲泡。
注意事项：
1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2、喝青砖茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝青砖茶。
3、青砖茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈密瓜等水果，饮来别有风味。
4、坚持适量运动，有益身心健康。
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：
1、想保持身材、维持体重：每日冲泡青砖茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝青砖茶，若在外不便也可以随身携带包长盛川嘿茶袋泡三角包做冷泡茶。
冷泡茶以一瓶500ＭＬ矿泉水为例，水1比100的比例冷水浸泡1小时即可。当然也可以根据你的口感进行调节，夏季可放在冰箱4到8小时，可作为冰饮外出携带型便利解渴饮茶。值得我们要注意的是，无论什么茶，不要放置24小时以上，随着茶汤的变色，茶也就会变质了。
当然，有些人还是喜欢传统的泡茶方法，在炎炎夏日中，你可以尝试降低茶汤的温度，品味茶在汤中起伏的姿态，感受冷泡法中带来的茶汤的鲜爽。
用户评论
确实啊，青砖茶好喝，而且口感挺独特，感觉有点像陈年的红茶。每天想喝多少合适呢？我担心喝太多会有问题
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这篇文章说的很好！我的日常生活里也喜欢用青砖茶来放松一下。不过要控制量喝，听说喝太多容易上火
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我觉得个人体质不同吧，像我这种胃比较敏感的，青砖茶每天一杯就差不多了，喝多了真的会感觉闹肚子。建议根据自己的身体情况来调整飲む量
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青砖茶挺贵的啊，如果每天都能喝一小块的话，那得多费钱呢！这篇文章没谈到价格因素，不知道各位的预算有多少？个人认为性价比不如红茶，所以偶尔喝一下就够了
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我也是喜欢喝青砖茶，但是我感觉太苦涩了，和我的口味有点出入。也许我喜欢其他的古早味茶款更合适吧。
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我觉得这篇文章挺有价值的！我最近才接触到青砖茶，一直不知道每天要喝多少才合适，现在有了参考！ 以后再问问医生的建议，谨慎尝试
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我一直觉得青砖茶太霸道了，一种茶的味道占满了我的整个口腔！ 我喜欢一些清雅淡香的茶类，青砖茶完全不是我的口味。不过对于喜欢浓烈口感的人来说，这应该是很不错的选择
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对啊，我最近在学习做茶艺，也了解到很多关于青砖茶的知识，比如它的冲泡方法和历史渊源。没想到这么个老字号的茶品还有这么多讲究！ 建议大家深入了解一下相关的知识信息，才能更好地品尝这杯古早味茶
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喝红茶和白茶更多元化些，青砖茶感觉太单调了。其实我更喜欢绿茶的味道清新怡人，适合每天饮用!
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我买了一整箱青砖茶想试着每天喝，现在有点后悔了，这篇文章让我谨慎了，以后我会慢慢尝试看看
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我觉得每个人对待茶的品味都不同，有些人喜欢清淡的味道，有些人喜欢浓郁的味道，就像音乐一样，有人喜欢爵士，有人喜欢摇滚！ 青砖茶的确很好喝，但它适合我。但我依然喜欢其他茶类，因为每个茶都有它的独特性和魅力
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我觉得控制饮用量很有必要！过度饮用任何种类茶都可能会对身体造成负面影响。青砖茶的口感很棒，但是还是要适量饮用，才能最大限度地享受它的美味同时保护自己的健康
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我朋友一直在喝青砖茶，说它能清热解毒和润肠通便，但我觉得个人 体质不同吧！ 我自己尝试喝了小包装的，结果反而觉得口感苦涩，不是很习惯。大家还是要根据自身情况选择适合自己的饮品
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我最近在减肥，朋友推荐我要试试青砖茶，说能够帮助控制食欲和促进新陈代谢，所以我打算每天喝大约两杯试试看。希望效果真的不错！这篇文章还提醒我要注意量啊，毕竟摄入过多的茶碱也不太好
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对啊，这篇文章说的很全面。我觉得青砖茶虽然好喝，但也需要谨慎服用。它虽然有了一些保健功效，但是不能代替药物治疗疾病。建议在服用前咨询医生意见，避免出现不必要的麻烦。
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以前觉得青砖茶只是种老字号的茶品牌，后来才知道它其实有很多文化传承和历史故事，挺有意思的！ 这篇文章提醒我以后喝青砖茶的时候要多了解一些相关背景知识， 比如它的制作方法、冲泡技巧等等
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我觉得这篇文章比较实用，对于想要尝试青砖茶的朋友来说非常有帮助。但是每个人体质不同，对青砖茶的口味接受程度也不一样，建议大家在饮用前先咨询专业的医师或茶艺师意见，循序渐进地进行尝试
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