这篇文章给大家聊聊关于寒露节将至，养生不耽误。新白茶和老白茶怎么选，以及寒露节将至，养生不耽误。新白茶和老白茶怎么选对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
10月8日，将迎来寒露节气。
寒露节气的到来，意味着天气更加凉爽，渐有寒意。尤其是早晚，南方要穿薄衫抵御低温。
《月令七十二候集解》记载：“九月节，露寒必凝。”
此时地面温度很低，露水即将凝结成霜。
深秋，古人根据对周围环境动植物的观察，将寒露分为三个阶段：“待鸿雁客；第二，麻雀入水，就成了蚌；三朵菊花开黄花。”
在等待的五天内，天空中的大雁排队向南飞去。俗话说“大雁等不到九月九”，它们会及时迁徙到温暖的地方过冬。
又过了五天，天寒地冻，鸟儿不见了。相传它们潜入海中，此时蛤蜊大量繁殖；
第三季，菊花盛开，开满了黄色的花朵，为深秋的凉爽增添了一抹绚丽的色彩。
自然界的动植物最能准确感知季节的变化，总能准确完成季节的交接仪式。如果红岩南移，就是最好的气候使者。
虽然对比敏锐度不如候鸟准确，但我们也有自己的智慧。比如二十四节气的制定，是为了更好的修身养性，也是为了更好的适应自然。
比如寒露节气的到来，意味着养生策略的调整。
寒露节气，如何养生？
一、预防秋燥
秋天自古就是金秋，五行中肺属金，所以肺气对应金秋气。“金秋时节，燥也。”这个时候，邪气的燥动就容易侵入人体，消耗肺的阴精。如果调养不当，人体会出现咽干、鼻干、皮肤干燥等一系列秋燥症状。
寒露季节保健中“防燥”非常重要。
对付“燥”，中国古代有对付秋燥的好饮食：“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”
喝白开水容易流失。如果在开水里加一点盐，就不那么容易流失了。《本草纲目》记载：“蜂蜜有伊斯兰教五大支柱：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”晚上喝蜂蜜水有助于美容和补充各种微量元素。
同时可以预防秋燥。
除了盐水和蜂蜜汤，我们还可以选择喝茶。
有关喝茶对健康有益的详细信息，请参阅一节。
第二，保暖防寒。
民间有句谚语叫“白露不露身，寒露不露脚”。这句话的意思是说，到了白露的节气，老人小孩都不要赤膊，但是到了寒露，就不要光着脚了。注意脚部保暖。
时值深秋，早晚温差明显，大气中水分较重，雾露较往年重。这个时候，保暖防寒就显得尤为重要。
在这种寒冷的天气下，风湿性关节炎、肌肉劳损等关节疾病患者容易因气候变化而出现突出症状。要密切关注天气变化，随身带衣服保暖。
也可以养成晚上用热水泡脚的习惯。用热水泡脚可以扩张血管，改善足部的血液循环和组织营养，提高机体免疫力。还能缓解腿部疲劳，帮助睡眠。最重要的是脚上有很多穴位，用热水泡脚可以促进月经的运行。
具有良好的养生效果。
第三，早睡早起
《素问四气调神大论》说：“秋三月，早睡早起，与鸡同乐。”
早卧顺应阴精之收；舒达，早起符合太阳的精神，符合节气，靠时间调养。
第四，保持快乐。
为春天难过，为秋天难过。因为气候变冷，日照减少，风吹树叶落，往往会造成一些人心中的荒凉感，有一种忧郁的情绪，不稳定，容易悲伤。
秋天总是给人一种压抑、凄凉、悲伤的感觉。大多数诗歌总是带有悲伤的调子。
像“我说秋胜春朝”这样的诗句屈指可数，连诗人自己都说“自古以来，秋是悲凉寂寞的”
但在秋天，“悲伤孤独”这种负面情绪应该是不存在的。
秋天，正确的养生方法应该是保持心情的开放和愉悦。
保持愉快的心情是一种精神休养。保持良好的心态，因势利导，宣泄压抑的情绪，培养乐观豁达的心，是养生保健不可或缺的内容之一。
这些都是寒露保健的重点。
寒露养生，茶养生必不可少！
喝茶是目前不可或缺的养生手段。
喝茶的好处是无穷的。
(1)改善心理健康，增强记忆力，减缓衰老。
(2)兴奋中枢神经，强身健体，延年益寿。
(3)刺激胃液分泌，刺激食欲，消除口臭。
(4)分解中性脂肪，保养皮肤，减肥美容。
这些都是长期喝茶的好处。秋天喝茶还有不可替代的保健作用。
比如喝茶可以链接秋燥。
秋燥会导致皮肤干燥皲裂、脱发、口干舌燥等。这时候喝一杯茶可以及时缓解干燥的感觉。而且茶叶中含有多种微量元素，可以很好的补充人体所需的物质。
同时，茶叶中还富含茶氨酸。科学研究证明，茶氨酸能使人心情愉悦，从而产生愉快愉悦的感觉，避免伤春悲秋、心情不好的情况。
以上都是喝茶的好处。
寒露节气，怎么喝茶？
中国的茶可以分为六类。绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶都不适合在寒露节气饮用。
茶的选择要根据个人体质来决定。
如肠胃敏感者，在寒露节气，就不适合喝不发酵的绿茶。绿茶茶性寒凉，要是过多饮用，会导致肠胃不适。
这时候，肠胃敏感的朋友，可选择温润的老白茶、红茶，温和的武夷岩茶。
像老白茶一类，还可以适当保护我们的肠胃。
如老寿眉一类茶，它含有比较丰富的果胶物质，能成为肠胃保护者。果胶物质，它不仅体现很好的吸附性，又能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，
起到解毒作用；同时又能保护胃粘膜，帮助消化。
对患有胃溃疡或胃炎的人而言，果胶类物质可形成薄膜状态附着在胃的伤口，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者饮用。
如果在秋季肝火旺，容易出现上火症状，则适合喝一些比较降火、清热解毒的茶，如当年的新白茶。
新白茶，它内有丰富的氨基酸物质，这些氨基酸物质，与茶多酚、咖啡碱等物质相互配合，共同促成新白茶清热解毒、消炎、降火的功效。
在秋季，用玻璃杯泡一杯新白茶，就能轻松解决秋燥引起的上火问题。
寒露节气，白茶要怎么喝？
白茶的冲泡方式简单，不过三大类。
第一种：玻璃杯冲泡
第二种：白瓷盖碗冲泡
第三种：煮茶壶煮茶
这三种方式，各有所长。玻璃杯泡法，适合新白茶，尤其是上班一族，如果没有多余的时间泡茶，用玻璃杯是最好的。懒人泡法，简单有效。
用一个透明玻璃杯，就能轻松搞定白茶冲泡。
当然，在条件允许的情况下，还是建议大家用白瓷盖碗泡茶。盖碗泡茶的最大优势，在于可以准确感知每一冲茶水的变化，茶香的转变，最为有趣。
至于老白茶的饮用，也给各位推荐一个懒人泡法——煮茶。
煮茶，适合安静的秋季，在一个午后，阳光慵懒，煮一壶茶，看一本书，听一曲音乐，心情愉悦。
要煮茶，也不难，具体步骤，请参考文章
手把手教学：秋冬季如何煮一壶香醇甘甜的老白茶饼？
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
寒露节气将至，过了此时节，温度更低，凝露为霜。
值此时节，村姑陈友情提醒：注意早晚添加衣物，御寒保暖！
真嗜茶者神清。
爱茶者、养生者，请根据自己个人体质，选择一杯适合自己的茶。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的寒露节将至，养生不耽误。新白茶和老白茶怎么选和寒露节将至，养生不耽误。新白茶和老白茶怎么选问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
